芭蕾舞的技巧 基本的七手姿势

   芭蕾舞的技巧 基本的七手姿势

一、芭蕾舞的技巧

       刚练的时候大部分人往往把腿提起来刚落地就会吧另一个腿提起来，会显得比较笨重，身体歪斜的情况，正确做法是等腿落实后，身体重心转换完成后在踢出另一个腿，这样练习有利于实战中连环腿的应用。在芭蕾演出中，舞蹈会不断改变其视点和强度。解决肢体位置和动作规范的时空力度关系，则是舞者应该在排练中解决的问题。

二、基本的七手姿势

1.一位手

       双手自然下垂，手肘和手腕略圆。手臂与手呈椭圆形，置于身体前方，手的中指相对，有一个冲孔距离。

2.二位手

     手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

3.三位手

        继续在两个的基础上抬起，放在额头的前部和顶部。不要向后摆动太多。这三位手就像把他们的头放在一个椭圆形的框架里。

4.四位手

       左手不动，右手切回到二位，组成四位。就是舞姿了。

5.五位手

       左手保持静止，右手弯曲成椭圆形。从指尖开始，慢慢向侧面打开。在此过程中，肘部和手指的两个支撑点应保持在一个水平面上。把你的手放在你的身体前面，不要把它们向后张开太多。它在保持肩膀线条方面起着作用。

6.六位手

       右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

7.七位手

       保持右手静止，左手向一侧张开，双手放在身体两侧。