意志力训练

本课程专为提升学生心理韧性与自控力设计,以“目标拆解+实践挑战”为核心,帮助学生克服畏难、拖延等问题,在行动中锤炼意志。

课程摒弃枯燥说教,通过阶梯式实践任务开展：从基础的“每日晨跑打卡”“专注学习20分钟”等小额目标起步,引导学生体验“设定-执行-达成”的完整过程,积累成就感；再进阶至“团队协作完成户外拓展”“坚持一项技能学习1个月”等挑战性任务,在克服疲劳、挫败感中增强抗压力。

同时,课程融入“自我复盘”环节,通过简单的日志记录,让学生分析任务中“放弃的瞬间”与“坚持的动力”,学会识别自身弱点并调整策略。最终,帮助学生掌握“小步坚持”的方法,将意志力转化为可迁移的能力,从容应对学习与生活中的困难。